Ez a számláló a poszt nézettségét mutatja. Mindenképp olvasd el ezt a posztot a részletekért.

HTML

Fogyókúra - okosan, egészségesen, sikeresen

Hogyan tudsz egészségesen, mindenféle egészségtelen csodadiéta nélkül megszabadulni súlyfeleslegedtől? Hogyanok és miértek fogyókúrás témakörben!

Hirdetés

Linkblog

A rostban gazdag étrend előnyei

2008.11.19. 13:49 w.nora

A ROSTOKBAN GAZDAG ÉTREND ELŐNYEI

A legtöbb növényi eredetű táplálék több-kevesebb emészthetetlen rostot is tartalmaz, amelynek étkezésünkben igen nagy szerepe van. Ballasztanyagként a széklet tömegét növeli, állagát lazítja, és a bél továbbítómozgását (a perisztaltikát) serkenti. A kellő mennyiségű rostos anyagot fogyasztó emberek körében ritkábban fordul elő a vastagbélrák és más bélrendszeri betegségek. A fölösleges kilókat is könnyebb leadni, mert a rostokban gazdag étrend a gyomor teltségérzetét idézi elő anélkül, hogy számottevő kalóriát tartalmazna.


Rostokban gazdag ételek
Az alább felsorolt ételek sok rostos anyagot tartalmaznak:
 

  • durva, illetve teljes őrleményű, korpával készült kenyér, hántolatlan rizs
     
  • gyümölcsök és zöldségek
     
  • bab, borsó és egyéb hüvelyesek

     

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

http://fogyjokosan.blog.hu/api/trackback/id/tr1777721

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.